更年期障害にはエクオールだべさ

年齢が40代に入ると女性は身体に大きな変化が訪れたりするのです!
この変化とは「更年期障害」のことなんですが!?症状的にはうつ状態に陥ったり、身体が熱くほてったり、疲れやすくなったりとさまざまなんですよね…(もっとつらい症状もありますけど!?)
更年期障害とは、簡単に言うと女性ホルモンの減少で起こってしまう症状で、ホルモンのバランスが取れなくなるのです。更年期障害の対策にはいろんなアイテムがあるのですが、私のオススメはエクオールなんですよね!エクオールには、更年期障害で減った女性ホルモンを補う効果があって、女性を内側からサポートしてくれるのです。他にもエクオールにはたくさんの女性サポート効果力がありますから、口コミ的な感じでご紹介していきますね。
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エクルオールの効果的な飲み方

エクオールは大豆イソフラボンが腸内細菌に代謝されてできるスーパーイソフラボンのことです。その効果は肌のしわの改善、更年期障害の緩和、女性であれば乳がんや男性であれば前立腺がんの予防などの効果が期待できます。
体内でエクオールが生産できる人とできない人がおり、食べ物には含まれていないため、サプリで摂取することで補うこともできるのです。
大豆アレルギーがある場合には医師に相談する必要がありますが、飲み合わせの制限はありません。
エクオールを摂取しても体内に長期間留まることはなく、1日〜2日程度で体の外に排出されます。そのため、効果的な飲み方は、じっくりと長期間にわたり毎日続けて飲むことがエクオールの効果を実感できる方法です。

エクルオールの1日の摂取量目安

エクオールは、女性ホルモンのエストロゲンと似た構造を持つ物質です。肌や骨、さらには血管をも守る働きを持っています。
エクオールは、大豆の成分イソフラボンが腸内細菌で変化したものです。しかしその腸内細菌を保有している人は、日本人では5割ほどしかいません。そのため、サプリメントで補うという人も多いでしょう。
サプリメントで摂取する場合、1日摂取量は30mgが上限とされています。エクオールを30mgを12週間服用した実験では、健康上の悪影響はないという結果が出ています。これを超えて摂取しても、すぐに問題が起こるわけではありません。しかし大量摂取時の影響は不明のため、避けたほうが無難です。
また、エクオールはずっと体内には残りません。1日ほどで体の外に排出されてしまうので、少量をこまめに飲んだほうが有効です。

エクルオールを体内で作るには?

エクオールは、特に女性にとっては非常にメリットの多い成分として注目を集めています。その正体は、大豆イソフラボンに含まれているダイゼインと言う物質が、腸内細菌による代謝によって変身した成分です。大豆イソフラボンと言えば、女性ホルモンと似た構造をしていることから、女性ホルモンの不足を補い、様々なトラブルを改善する効果が期待できる成分として広く知られています。その中に含まれている成分を基本とした成分であるため、エクオールに対しては、より高い効果が期待できるとされていると言うわけです。エクオールを体内で作るためには、先述した通り、そのための腸内細菌の存在が必要不可欠です。ですから体内でのエクオールの作り方としては、腸内細菌に優しい腸内環境を保つことが重要で、そのためには食物繊維を意識的に摂取することが求められます。睡眠不足やストレスも厳禁です。そしてそれと同時、大豆食品をコンスタントに、毎日、摂取し続けることも必要です。納豆や豆腐などを積極的に食べるようにして下さい。

エクルオールとダイエットの関係性

納豆や豆腐など、大豆食品は昔から伝わっている日本の健康食品です。大豆にはイソフラボンというポリフェノールが含まれています。イソフラボンは女性ホルモンとよく似た働きを持っていて、更年期障害の改善や、骨粗しょう症の予防に役立っています。そのイソフラボンが腸内細菌により、さらに有用な物資に変化したものがエクオールです。
健康に役立つエクオールですが、それはダイエットにも影響を及ぼすのでしょうか。じつはエクオールを肥満の患者に摂取してもらった時の効果を検証した論文が、Clinical Endocrinology誌に掲載されています。その論文によると、12週間にわたってサプリメントを服用してもらうことにより、糖尿病の指標数値、悪玉コレステロール数値、動脈硬化の検査、とそのすべてに改善が認められる結果になりました。

エクオールにさらなる効果があった

エクオールの効果について少し分かったのでお知らせいたします…
健康と美容に良いということはもうお分かりだと思いますが、もう少し書くとこんな感じですね!?

エクオールで効果が期待できること
・ガン、乳がんを予防してくれる働き
・お腹周りの脂肪(メタボリック)を減らす効果
・シミ、シワの改善
・老化防止

などなどの健康と美容にもっと効果があることがわかりました!
そして、もっともっとスゴイ効果があることが…!?
女性ホルモンと同じような成分ということで、薄毛にも効果があるらしいのです。男性なら飛びつくような情報ですよね?薄毛でお悩みの方は試してみてはいかがでしょうか…(汗!)
薄毛に効く効果が確かなら、エクオールサプリメントはこれからヒット商品になることでしょうね~

男性の更年期障害は

男性の更年期障害について…
男性の場合、更年期障害にも個人差があって、その症状が出ても気づかないって方もいるのです。多くは気がつかないとか…
その症状にも男女共に共通したものがたくさんあります!
疲労感(疲れやすい、だるい)、不眠症、不安障害や無気力、うつ病、体のほてりやのぼせ、尿の回数が増える、性欲の低下(EDなど)、集中力の低下……などなど!?40歳を超えたあたりで、これらの症状が出始めたら更年期障害かもしれません。

男性の更年期障害の原因は、男性ホルモンの低下が主な原因なんですが、その量にも個人差がありますから加齢やストレスといったものもその原因になる場合もあります。神経質の方や几帳面、真面目な方は更年期障害を発症しやすいとも言われていますから注意が必要かもしれません…

更年期障害の症状を確認しましょう

今更ですが!?この症状が更年期障害?
ということをおさらいしましょう…

更年期障害の症状が出始めるのは年齢で言えば、個人差がありますが、40歳~55歳くらいですね。
まずはこの年齢になったら気にかけましょう!

こんな症状がある方は更年期障害かも…
・汗をよくかく
・顔全体がほてる!腰など、手足が冷える
・動悸、息切れがする
・イライラしたり、くよくよしたり、起こりやすくなった
・疲れやすくなった!腰痛や手足に痛みを感じる

上記のような症状に心当たりがある方は、医療機関を受診してみましょう。
更年期障害がはじまった可能性があります。

女性にとっては、自分が更年期障害ということを認めることは厳しいものだと思いますが、女性なら誰にでも訪れることなのです!あまり重たく考えないようにしましょうね。